Untuk mengangkat jiwa, perkara terbaik adalah berjalan!

Untuk mengangkat jiwa, perkara terbaik adalah berjalan!

Berjalan membantu kita menghilangkan rasa sakit dan membuka minda kita , untuk membersihkan kepala kita dan keluar dari rutin harian. Ini adalah isyarat sederhana, tetapi membebaskan pada tahap peribadi, baik secara fizikal dan psikologi.

perempuan macam mana lelaki suka



Berjalan atau melakukan aktiviti fizikal yang lain setiap hari membuat kita bergerak dan menolong kita menjalani kehidupan produktif dan memuaskan secara emosi. Berjalan, misalnya, boleh berguna untuk menjauhkan diri dari keadaan negatif yang membataskan kemampuan untuk keluar dari keadaan tertekan.



Dengan cara ini, sebenarnya, berkat kestabilan dan pengulangan kebiasaan sihat seperti berjalan kaki, orang menyingkirkan fikiran negatif dan emosi yang menyakitkan yang telah mencekik mereka untuk waktu yang lama, kerana situasi tekanan yang berterusan yang biasanya kita alami.

kaki berjalan dan bulu

Resipi terbaik untuk menjadi lebih baik: berjalan kaki setiap hari

Mempunyai kebiasaan keluar dan berjalan kaki sekurang-kurangnya satu jam setiap hari adalah salah satu 'ubat' terbaik , kedua-duanya untuk otak dalam keadaan kemurungan atau dalam keadaan cemas, baik untuk badan yang letih, tidak stabil dan sakit.



Sekiranya boleh, jalan-jalan harus dilakukan di luar rumah, kerana kedamaian dan hubungan dengan alam membantu kita melepaskan diri dari kegilaan dan menjalin hubungan damai dengan emosi dan pemikiran kita.

Fikiran dan tubuh kita 'mengalami kehidupan yang sukar', kerana rutin dan tekanan yang kita lalui setiap hari. Oleh itu, setelah kurang bersenam, otak kita menjadi lebih perlahan, lebih berat, lembap, tertekan dan cemas.

Pada masa itulah kita mulai memperhatikan bahawa kita tidak mengingat sesuatu dengan baik, bahawa kita tidak mahu melakukan sesuatu yang keluar dari kehidupan seharian kita, bahawa tidak ada aktiviti ia begitu menarik atau bermanfaat seperti duduk di sofa di ruang tamu kita, dll.



Berjalan adalah simbol pembebasan peribadi dan mental, dari 'pecutan seimbang' minda kita dan hubungan dengan rangsangan baru yang dapat memberi manfaat.

Faedah berjalan

Berjalan adalah cara yang baik untuk membersihkan minda anda

Kita dibuat untuk bergerak dan itulah sebabnya tubuh dan fikiran kita sangat menghargainya. Dengan latihan yang begitu sederhana, kita dapat membersihkan pikiran kita dan membersihkan dewi kita, membuat lebih banyak lagi kreatif dan berkesan otak kita.

Berkat jalan kaki, kita memberi peluang kepada diri kita untuk mengaitkan kembali masalah kita dan berhubungan dengan diri kita yang terdalam, bahagian dari diri kita yang mana, dalam celah kehidupan sehari-hari, kita tidak memperhatikan.

Jelas, ini faedah mereka tidak diperoleh dalam semalam, anda perlu menjalankan aktiviti ini sekurang-kurangnya seminggu. Dengan cara ini anda akan dapat:

  • Menghilangkan kerisauan dari otak dan membina semula neurokimia yang sihat dan seimbang . Ini membantu mengaktifkan semula lobus frontal dan sistem limbik kita dengan berkesan, mengatur pemikiran dan emosi kita.
  • Buat tekanan hilang , terima kasih kepada pengubahsuaian berfungsi ini. Kita juga akan melihat bahawa kita lebih santai, yakin dan yakin dengan persekitaran kita.
berjalan berpasangan
  • Bebaskan diri kita dan berkembang secara sosial . Berkat tindakan mudah ini, sebenarnya, kami dapat memperluas pergerakan dan relaksasi peribadi kami. Dalam praktiknya, kita berhenti merasa 'terperangkap atau terkurung'.
  • Sambung semula dengan sifat kami , setiap hari, menjaga dedikasi untuk menjaga diri kita sendiri dan kepuasan memerlukan peribadi.

Mereka yang pernah mengalaminya di kulit mereka tidak akan diragukan lagi: berjalan kaki membuat kita merasa lebih baik dan membebaskan fikiran kita, kerana itu memungkinkan kita untuk meluangkan masa untuk menikmati diri kita sendiri dan berhubungan dengan rangsangan baru dan bermanfaat.

Atas sebab ini, resipi terbaik untuk mengangkat jiwa adalah berjalan! Sekiranya anda belum mencubanya, lakukanlah, dan jika anda sudah mengetahui faedahnya, jangan berhenti melakukan aktiviti fizikal yang berharga ini dan mulalah berkongsi faedahnya.

Teknik yang paling berkesan untuk memerangi kemurungan?

Teknik yang paling berkesan untuk memerangi kemurungan?

Baru-baru ini, ahli terapi mencadangkan teknik baru untuk memerangi kemurungan